Аллергия не помеха здоровому сну

Люди, страдающие от аллергии, постоянно сталкиваются с различными жизненными проблемами, связанными с этим недугом. В этой статье мы поговорим о таком аспекте жизни аллергика как сон.

Один из самых приятных временных промежутков за все сутки может превратиться в сущий ад, если вы страдаете от аллергии. Воспаление слизистой, головная боль, першение в горле, кашель – вот лишь начало длинного списка проблем, мешающих спать по ночам людям знакомым с явлением сверхчувствительности иммунной системы. Расстройство сна же, в свою очередь, достаточно резко влияет как на психологическое, так и на физиологическое состояние человека. Поэтому, мы представляем вашему вниманию несколько ключевых моментов, которые позволят вам вновь наслаждаться здоровым сном.

Если вы почувствовали симптомы аллергии впервые, и не знаете, что именно в вашем доме является причиной вашего плохого самочувствия – исходя из статистики, с большой долей вероятности аллергеном являются постельные клещи. Излюбленными местами для обитания этих маленьких существ являются подушки, одеяла, внутренности пружинных матрасов и т.д. Вот несколько советов, благодаря которым, вы, скорее всего, избавите себя от этой проблемы:

• Откажитесь от ковров в своем доме (как настенных, так и напольных). Если же дизайн вашего интерьера никак не позволяет вам сделать этого – следует проводить регулярную химчистку для всех ковровых покрытий (приблизительно один раз в месяц)
• Стирайте постельное белье каждую неделю в как можно более горячей воде.
• Используйте специальные чехлы для матрасов и подушек, для предотвращения появления клещей.

Другом, более досадным аллергеном, могут стать домашние животные. Досадным здесь является тот факт, что аллергия может развиться даже после 10-ти лет совместной жизни с пушистым другом. Разумеется, далеко не каждый хозяин готов расстаться со своим питомцем просто из-за того, что рядом с ним начинают слезиться глаза и немного першит горло. Однако, мы настоятельно рекомендуем отказаться от всякого контактирования с животным во время сна. Более того, крайне желательно ограничить доступ домашнего любимца к спальне.

Куда более редкими аллергенами могут выступать материалы, из которых сделана постель, или другие внешние раздражители. Впрочем, такие проблемы решаются простой заменой элементов интерьера.

Для того, чтобы не рисковать стать аллергиком, и испортить собственный сон, мы рекомендуем регулярно проветривать помещение и поддерживать в нем необходимый уровень влажности. Будьте здоровы!