БАДы с мелатонином для улучшения качества сна

В современном мире, полном стрессов, громких звуков и огромного множества других раздражителей, проблема расстройства сна, так или иначе, знакома для значительной части населения.

Недавние исследования подтвердили, что биологически активные добавки, содержащие синтетический гормон мелатонин, помогут людям, которые, так или иначе, испытывают проблемы со здоровым сном. Более того, если вы не можете уснуть в самолете, или поезде – теперь вам не обязательно покупать беруши и маски для сна, чтобы отвлечься от внешних раздражителей. Более того, многие средства, с помощью которых люди отвлекаются от того, что мешает им спать, часто сами становятся раздражителями и не дают уснуть.

Сам по себе мелатонин выделяется в организме человека для естественной регуляции сна, преимущественно в ночное время суток. Люди, страдающие от расстройства сна, как правило, имеют пониженную концентрацию данного вещества в своем организме, поэтому искусственное увеличение процентного содержания гормона может помочь с целым комплексом подобных проблем.

Здоровый сон крайне важная часть жизни каждого человека. Ведь именно во время сна организм восстанавливает свои силы, и недостаточное восстановление влечет за собой такие осложнения как переутомление, подавленное настроение вплоть до депрессии, ухудшение иммунитета и т.д. Человек, который крепко спит, имеет огромное преимущество над теми, кто не высыпается, так как его мысли всегда собраны, а физическое состояние намного бодрее, даже в окончании рабочего дня.

Само исследование проходило в виде эксперимента: 40 здоровых человек, на время сна помещали в не очень комфортные условия. В последствии, всех испытуемых разбили на 4 группы, каждой из которых был предложен отдельный способ решения расстройства сна. Первая группа был контрольной – то есть эти 10 человек справлялись с некомфортными условиями самостоятельно; вторая группа использовала беруши и маски для сна; третья группа принимала по одному миллиграмму мелатонина; а четвертая группа принимала плацебо. По результатам эксперимента выяснилось, что третья и вторая группы лучше всего справлялись с дискомфортным обстоятельствами. Более того, пациенты из третьей группы значительно реже просыпались посреди ночи, а их сон был значительно менее тревожным, чем у всех остальных.